Спортсмен дневник #17 пытаясь разбить тренировки на сплиты (ABS, грудь, трицепс)

доброго времени суток всем Дорогие друзья, сегодня я хочу рассказать вам о том, как я разделил тренировку на сплиты и еще раз говорю, сначала нужно хорошо освоить основные упражнения, а потом перейдем на шпагат, но я расскажу тебе об этом позже) И вот давайте начнем с самого тренинга, я решил создать базовую программу и вот что это такое:) Ну что ж, главный принцип здесь заключается в том, чтобы прорабатывать одну группу мышц за раз, и поэтому давайте начнем) Во-первых, вся тренировка должна проходить в любом месте от 45 минут до 1 часа, и если он не очень устал через некоторое время, то вы можете пропустить тренировку и посмотреть, как она идет, но если это уже совсем после 2 часов дня, то вы можете пропустить отдельный раздел. Если цель состоит в том, чтобы привести себя в форму, то вам нужно тренировать каждую группу мышц не менее двух раз в неделю. И это работает в обе стороны, вы можете технически выполнять как кардио, так и тренировки одной группы мышц за один раз, но я предпочитаю тренировать свои слабые звенья дважды в неделю, поэтому давайте подведем итоги:) Наборы/ повторения/ повторения/ повторения/ повторения/ повторения/ повторения/ повторения/ повторения/ повторы / повторы / повторы / повторы/ повторы / подведение итогов / вывод: Да, это трудно, но это не так, это не так, это не так, это не так, это не так, это не то, что доктор прописал, вы усердно работаете, принимаете свои таблетки и едите правильно!